Bánh trung thu dẻo bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Một năm chỉ có một mùa trung thu để thưởng thức bánh trung thu dẻo. Nhưng nhiều người không dám ăn nhiều, vì sợ bánh trung thu dẻo có nhiều calo và dễ làm tăng cân. Vậy bánh trung thu dẻo bao nhiêu calo? Cùng Thảo Làn Foods tìm hiểu ngay nhé!

Bánh trung thu dẻo bao nhiêu calo?

Bánh trung thu dẻo truyền thống của Việt Nam có lớp vỏ dẻo mềm được làm từ bột nếp đã được rang chín. Phần nhân bên trong rất đa dạng, có thể là nhân đậu xanh, sữa dừa sầu riêng, thập cẩm trứng muối,… Do đó mỗi loại bánh trung thu dẻo nhân khác nhau sẽ cung cấp lượng calo cho cơ thể khác nhau.

• 1 chiếc máy dẻo nhân đậu xanh trứng muối chứa 650 calo.
• 1 bánh trung thu dẻo sen nhuyễn chứa 710 calo.
• 1 chiếc bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm chứa 690 calo.
• 1 chiếc bánh dẻo chay chứa 310 calo.

Thành phần dinh dưỡng có trong bánh trung thu dẻo

Khi đã biết bánh trung thu dẻo bao nhiêu calo, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó hạn chế được việc tăng cân vù vù do ăn nhiều bánh trung thu dẻo. Bên cạnh đó bạn cũng nên tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong từng loại bánh trung thu dẻo để chọn được loại bánh có ít calo. Nhờ vậy bạn có thể thoải mái thưởng thức những chiếc bánh thơm ngon vào dịp Tết trung thu hàng năm nhé.

Chất béo

Bánh trung thu dẻo nhân trứng muối

Chất béo trong bánh trung thu dẻo thường đến từ thành phần trứng muối, lạp xưởng, chà bông gà có trong nhân thập cẩm. Còn với bánh dẻo nhân ngọt như nhân đậu xanh, hạt sen,… thì bạn sẽ không cần lo tới thành phần chất béo sẽ làm bạn tăng cân. 

Chất đạm

Thành phần protein trong bánh trung thu thường có trong các loại hạt, chà bông heo, trứng muối. Nên trọng lượng và hàm lượng calo đến từ protein cũng khá cao. Ví dụ một chiếc bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm chà bông Thảo Làn 200g sẽ có thành phần protein là 21.8g.

Đường bột

Vì là bánh trung thu dẻo nên sẽ có lượng đường bột khá cao. Đặc biệt là các loại bánh dẻo nhân đậu xanh, nhân cốm, khoai môn, hạt sen, sữa dừa sầu riêng,… sẽ chứa khá nhiều đường bột. Thành phần này không tốt cho sức khỏe nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể. 

Bánh trung thu nhân cốm

Bật mí cách ăn bánh trung thu dẻo không bị béo

Biết rằng bánh trung thu dẻo có lượng calo nhiều, nhưng đến Rằm Tháng 8 mà không ăn bánh trung thu thì thật là một thiếu sót. Bạn hãy tham khảo một vài bí quyết dưới đây để ăn bánh trung thu dẻo thỏa thích mà không sợ bị tăng cân nhé. 

Bổ sung thêm chất xơ

Hoa quả, rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm sự thèm ăn. Theo nghiên cứu khoa học, bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày cũng giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo và hạn chế tăng cân. Vậy nên, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ để khi thưởng thức bánh trung thu dẻo sẽ không lo ngại việc tăng cân nữa nhé.

Xem thêm: Mua chà bông làm bánh trung thu ở đâu chất lượng, giá tốt?

Ăn bánh trung thu dẻo kết hợp uống trà xanh

Ăn bánh trung thu dẻo kết hợp uống nước trà nóng sẽ giúp tăng hương vị của món bánh. Cũng như hạn chế hấp thụ chất béo từ bánh dẻo, đào thải độc tố trong cơ thể. Đây vừa là cách thưởng thức bánh trung thu dẻo đúng chuẩn, vừa là cách giúp hạn chế khả năng tăng cân trong mỗi mùa trung thu. Bạn hãy lưu lại ngay nhé!

Bánh trung thu dẻo kết hợp nước trà xanh

Không ăn bánh trung thu vào buổi tối

Buổi tối sau 7h là thời điểm cơ thể ít vận động, nếu bạn ăn bánh trung thu dẻo thì cơ thể sẽ dễ bị dư thừa đường bột và chất béo có trong bánh. Do đó, để hạn chế việc bị tăng cân, ảnh hưởng tới vóc dáng, bạn không nên ăn bánh trung thu dẻo vào buổi tối nhé. 

Vận động tập thể dục 

Lợi ích của việc tập thể dục là rất lớn, vừa giúp cơ thể được vận động tiêu hao năng lượng, có tinh thần sảng khoái. Tập thể dục còn giúp săn chắc body, giữ cơ thể thon gọn. Vì thế để không lo lắng tới việc bị tăng cân do ăn bánh trung thu dẻo, bạn hãy siêng năng tập luyện thể dục nhé. 

Vậy là bài viết hôm nay Thảo Làn Foods đã chia sẻ cho các bạn biết Bánh trung thu dẻo bao nhiêu calo. Những bí quyết để ăn bánh trung thu không sợ tăng cân. Mong rằng những thông tin trên sẽ bổ ích với bạn và gia đình. Chúc bạn có một mùa trung thu ý nghĩa bên cạnh người thân và bạn bè.